Dieta zrównoważona

Problem nieprawidłowego odżywiana się jest we współczesnym świecie bardzo nagłaśniany. I nic dziwnego, pojawia się bowiem coraz więcej chorób, wywołanych właśnie nieprawidłowym odżywianiem się. Jak jeść dobrze? Kluczem jest dieta zrównoważona, która polega na dostarczaniu organizmowi tyle energii, ile potrzebuje on do zachowania funkcji, działania i podejmowania codziennych wysiłków i obowiązków. Dieta zrównoważona nie opiera się wyłącznie na ilości dostarczanych kalorii, ale także na ich jakości. Hamburger z colą i domowy obiad mają mniej więcej tyle samo kalorii, jednak pierwszy z zestawów nie dostarcza niezbędnych witamin, wartościowych składników pokarmowych i minerałów. Dieta zrównoważone jest podstawą racjonalnego żywienia. Jeśli chodzi o ilość dostarczanych kalorii każdego dnia, to jest ona bardzo zróżnicowana i zależna od wielu czynników, takich jak wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy. Nie warto trzymać się książkowych zaleceń i wartości, lepiej obserwować swój organizm i dostosować się do jego potrzeb.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Dieta zgodna z grupą krwiDieta zgodna z grupą krwi
      Bardzo często słyszy się teorie, w których ważne jest to, aby odżywiać się zgodnie z grupą swojej krwi. Jest w tym swego rodzaju racja, dlatego też warto sobie wziąć do …
    • Dzisiejsza medycynaDzisiejsza medycyna
      W dzisiejszych czasach medycyna poszła bardzo do przodu. Dzięki jej wynalazkom można wiele zdziałać. Mamy USG, dzięki któremu możemy zobaczyć swoje nienarodzone dziecko. Mamy rentgena, dzięki któremu możemy prześwietlić swoje …
    • Otyłość, a dzieciOtyłość, a dzieci
      Ostatnimi czasy można zaobserwować bardzo niepokojące zjawisko, jakim jest otyłość dotycząca dzieci. Coraz więcej młodych uczniów uczęszczających do szkół podstawowych czy też gimnazjalnych, ma problemy ze swoim ciałem. A to …