Dieta zrównoważona

Problem nieprawidłowego odżywiana się jest we współczesnym świecie bardzo nagłaśniany. I nic dziwnego, pojawia się bowiem coraz więcej chorób, wywołanych właśnie nieprawidłowym odżywianiem się. Jak jeść dobrze? Kluczem jest dieta zrównoważona, która polega na dostarczaniu organizmowi tyle energii, ile potrzebuje on do zachowania funkcji, działania i podejmowania codziennych wysiłków i obowiązków. Dieta zrównoważona nie opiera się wyłącznie na ilości dostarczanych kalorii, ale także na ich jakości. Hamburger z colą i domowy obiad mają mniej więcej tyle samo kalorii, jednak pierwszy z zestawów nie dostarcza niezbędnych witamin, wartościowych składników pokarmowych i minerałów. Dieta zrównoważone jest podstawą racjonalnego żywienia. Jeśli chodzi o ilość dostarczanych kalorii każdego dnia, to jest ona bardzo zróżnicowana i zależna od wielu czynników, takich jak wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy. Nie warto trzymać się książkowych zaleceń i wartości, lepiej obserwować swój organizm i dostosować się do jego potrzeb.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Opinie błędów lekarskich
      Błędy lekarskie na poziomie dziennym.. Ciekaw jestem, czy kiedykolwiek mieliście do czynienia z błędami lekarskimi. Nie wierzę, że nigdy nie przechodziliście takich sytuacji. W internecie aż roi się od przypadków, …
    • Regularne badanie piersi
      Badanie swoich piersi jest niezwykle ważnym elementem w profilaktyce raka tego narządu. Kobiety powinny więc o tym pamiętać w każdym cyklu. Same mogą się z powodzeniem badać. Nauczyć się tego …
    • SPA sposobem na relaks i zdrowie
      Na co dzień każdy z nas zmaga się z wieloma stresami i problemami. Napotyka się je w pracy, w szkole, w domu. Warto od czasu do czasu zadbać o ucieczkę …