Odpowiednia dieta warunkuje zdrowy rozwój

Ludzie, którzy chcą się prawidłowo rozwijać, powinni zachowywać właściwą dietę. Muszą bowiem, zwłaszcza w okresie dojrzewania i dorastania dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników. W diecie nastolatka zatem powinny znaleźć się wszystkie potrzebne składniki. Musi tam być zatem białko, by kości mogły się kształtować na mocne i twarde. Trzeba dostarczać również węglowodanów i tłuszczy, żeby organizm miał z czego czerpać energię potrzebną do wzrostu i budowy sylwetki. Oczywiście ważnym elementem są witaminy i mikroelementy, ważne do prawidłowego funkcjonowania poszczególnych partii mięśni i narządów. Do odpowiedniego koloru skóry ważna jest witamina D, włosom i paznokciom pomoże witamina A itd. Dlatego odżywianie powinno być zróżnicowane. Do tego stopnia, by dostarczać z pokarmem wszystkich potrzebnych składników. Jeżeli bowiem któregoś zabraknie w naszej diecie, organizm może się zbuntować i nie funkcjonować jak należy. Będzie mu bowiem brakować niektórych składników. Te zaś funkcje, za które owe składniki są odpowiedzialne, przestaną prawidłowo się rozwijać, co będzie skutkowało negatywnymi efektami w rozwoju. Dieta jest bowiem bardzo ważna, zwłaszcza w okresie rozwijania się i kształtowania naszego ciała.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Dieta zbilansowana, czyli dostarczamy niezbędnych składników odżywczych dla organizmuDieta zbilansowana, czyli dostarczamy niezbędnych składników odżywczych dla organizmu
      Na co dzień powinniśmy spożywać wszystkie potrawy, jakie mają w sobie takie składniki, jak żelazo, magnez, cynk, czy wapń. W ten sposób nasz organizm może znacznie lepiej funkcjonować, co może …
    • Czy można ufać medycynie?Czy można ufać medycynie?
      To pytanie zadaje sobie z pewnością niejedna osoba. Nic dziwnego. Chcemy, aby leczono nas dobrze i żeby w ogóle nie było jakichkolwiek błędów lekarskich. Co prawda, zdarzają się one niezwykle …
    • Ortodonta w lublinieOrtodonta w lublinie
      Aparat ortodontyczny – jak zacząć?. Każdy z nas marzy o doskonałym uśmiechu – wybielone, zdrowe zęby, prosty zgryz. Jest to nie tylko kwestia estetyczna, ale także zdrowotna, ponieważ wyprostowane zęby …