Odpowiednia dieta warunkuje zdrowy rozwój

Ludzie, którzy chcą się prawidłowo rozwijać, powinni zachowywać właściwą dietę. Muszą bowiem, zwłaszcza w okresie dojrzewania i dorastania dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników. W diecie nastolatka zatem powinny znaleźć się wszystkie potrzebne składniki. Musi tam być zatem białko, by kości mogły się kształtować na mocne i twarde. Trzeba dostarczać również węglowodanów i tłuszczy, żeby organizm miał z czego czerpać energię potrzebną do wzrostu i budowy sylwetki. Oczywiście ważnym elementem są witaminy i mikroelementy, ważne do prawidłowego funkcjonowania poszczególnych partii mięśni i narządów. Do odpowiedniego koloru skóry ważna jest witamina D, włosom i paznokciom pomoże witamina A itd. Dlatego odżywianie powinno być zróżnicowane. Do tego stopnia, by dostarczać z pokarmem wszystkich potrzebnych składników. Jeżeli bowiem któregoś zabraknie w naszej diecie, organizm może się zbuntować i nie funkcjonować jak należy. Będzie mu bowiem brakować niektórych składników. Te zaś funkcje, za które owe składniki są odpowiedzialne, przestaną prawidłowo się rozwijać, co będzie skutkowało negatywnymi efektami w rozwoju. Dieta jest bowiem bardzo ważna, zwłaszcza w okresie rozwijania się i kształtowania naszego ciała.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Na problemy z cellulitem
      Kobiety bardzo często zmagają się z przeróżnymi dolegliwościami charakterystycznymi dla tej właśnie płci, los nie oszczędził ich w żaden sposób, a z uwagi na to, że często wręcz wymaga się …
    • Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka
      Zakłada się, że średnio człowiek potrzebuje koło trzech tysięcy kalorii na dzień, jednak od tej liczby są pewne odchylenia w zależności od trybu życia i wieku. Dla osób pracujących ciężko …
    • Dzisiejsza medycyna
      W dzisiejszych czasach medycyna poszła bardzo do przodu. Dzięki jej wynalazkom można wiele zdziałać. Mamy USG, dzięki któremu możemy zobaczyć swoje nienarodzone dziecko. Mamy rentgena, dzięki któremu możemy prześwietlić swoje …