Odpowiednia dieta warunkuje zdrowy rozwój

Ludzie, którzy chcą się prawidłowo rozwijać, powinni zachowywać właściwą dietę. Muszą bowiem, zwłaszcza w okresie dojrzewania i dorastania dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników. W diecie nastolatka zatem powinny znaleźć się wszystkie potrzebne składniki. Musi tam być zatem białko, by kości mogły się kształtować na mocne i twarde. Trzeba dostarczać również węglowodanów i tłuszczy, żeby organizm miał z czego czerpać energię potrzebną do wzrostu i budowy sylwetki. Oczywiście ważnym elementem są witaminy i mikroelementy, ważne do prawidłowego funkcjonowania poszczególnych partii mięśni i narządów. Do odpowiedniego koloru skóry ważna jest witamina D, włosom i paznokciom pomoże witamina A itd. Dlatego odżywianie powinno być zróżnicowane. Do tego stopnia, by dostarczać z pokarmem wszystkich potrzebnych składników. Jeżeli bowiem któregoś zabraknie w naszej diecie, organizm może się zbuntować i nie funkcjonować jak należy. Będzie mu bowiem brakować niektórych składników. Te zaś funkcje, za które owe składniki są odpowiedzialne, przestaną prawidłowo się rozwijać, co będzie skutkowało negatywnymi efektami w rozwoju. Dieta jest bowiem bardzo ważna, zwłaszcza w okresie rozwijania się i kształtowania naszego ciała.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • HemofiliaHemofilia
      Nazywana chorobą królów i owiana licznymi mitami, hemofilia jest jedną z chorób genetycznych sprzężonych z płcią w sposób niekorzystny szczególnie dla mężczyzn. Jej występowanie warunkują bowiem mutacje recesywnych genów występujących …
    • Dieta śródziemnomorskaDieta śródziemnomorska
      Uwielbiasz sałatki, warzywa, lekkie dania, a niewielka ilość kalorii w ogóle Ci nie przeszkadza? A może szukasz czegoś nowego, co pozwoli Ci zmienić tryb życia i jednocześnie zgubić kilka zbędnych …
    • Praca i zdrowiePraca i zdrowie
      W pracy nie zawsze możemy liczyć na korzystanie ze zdrowych warunków. Z tego powodu zawsze powinniśmy się starać dbać o odpowiedni wypoczynek po pracy. Gdy pracujemy fizycznie powinniśmy przede wszystkim …