Praca i zdrowie

W pracy nie zawsze możemy liczyć na korzystanie ze zdrowych warunków. Z tego powodu zawsze powinniśmy się starać dbać o odpowiedni wypoczynek po pracy. Gdy pracujemy fizycznie powinniśmy przede wszystkim spać regularnie oraz odpowiednią ilość czasu. Dobrym rozwiązaniem bywa również krótka drzemka po pracy jaka pozwala nam na regenerację sił. Nie powinniśmy również zapominać o wysiłku fizycznym, zwłaszcza w sytuacji w jakiej pracujemy w trybie siedzącym. W ten sposób jesteśmy w stanie naszemu organizmowi dostarczyć odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Z jednej strony możemy biegać po pracy. Możemy również jeździć na rowerze, co staje się coraz bardziej modne. Warto decydować się przede wszystkim na takie sporty, jakie nie powodują nadmiernego wysiłku, czyli nie obciążają, zbyt silnie naszych stawów oraz mięśni. Do takich sportów możemy zaliczyć pływanie, ale również bieganie, czy tez jazdę na rowerze. Warto jest również unikać sportów, które są kontuzjogenny, zwłaszcza w starszym wieku, gdy nasza regeneracja jest mniejsza.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Ogolne dzialanie kokainyOgolne dzialanie kokainy
      Ogólne działanie kokainy występujące po dostaniu się jej w odpowiednim stężeniu do krążenia, przejawia się przede wszystkim pobudzeniem ośrodkowego układu nerwowego i układu współczulnego. Działanie to, występujące zazwyczaj po przekroczeniu …
    • Z cukrzycą da się żyćZ cukrzycą da się żyć
      Osoby chore na cukrzycę są wśród nas i w zasadzie radzą sobie świetnie. Trzeba bowiem podkreślić, że z cukrzycą da się normalnie żyć i funkcjonować. Najważniejsza jest wówczas odpowiednia dieta, …
    • Jesienne chorobyJesienne choroby
      Na pewno każdy z nas miał już okazję przekonać się, czym są jesienne choroby. Są one tym bardziej uciążliwe, kiedy stale powracają. Na pewno nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie, kiedy …