Zaparcia – trudny problem

Wiele osób cierpi na zaparcia. Tego typu schorzenie dotyczy ponadto nie tylko starszych, ale także młodszych. Są jednak sposoby, aby ich unikać. Przede wszystkim należy przeanalizować nasz tryb życia i dietę. Zaparcia pojawiają się bowiem wówczas, kiedy w naszym organizmie zaczyna brakować błonnika, a także nie jest on dostatecznie nawodniony. Bardzo często pojawiają się także zaparcia u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Wówczas jelita nie pracują prawidłowo. Walka z zaparciami powinna rozpocząć się od zmiany diety na tą bardziej bogatą w błonnik, a także picie dużej ilości wody, która pomaga nawadniać także jelita i pobudza je do pozbycia się resztek pokarmu. Oprócz tego ruszanie się co dnia sprawi, że jelita przestaną być leniwe i również wezmą się do pracy. Dodatkowo warto stosować herbatki zapobiegające zaparciom lub jeść jogurty z naturalnymi kulturami bakterii, które również wspomagają pracę jelit. Warto podkreślić, że w jedzeniu nie może królować białe pieczywo czy słodycze. Warto zainwestować w warzywa i owoce.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Bycie pielęgniarkąBycie pielęgniarką
      Bardzo wiele małych dziewczynek marzy o tym, aby w przyszłości zostać pielęgniarką. Nie do końca jednak w pełni są one świadome tego, że nie jest to tak prosty zawód, jakby …
    • Kto może stworzyć rodzinę zastępczą?Kto może stworzyć rodzinę zastępczą?
      Przede wszystkim rodzinę zastępczą w Polsce może stworzyć osoba, która jest na stałe zameldowana w Polsce. Musi mieć również pełnię praw obywatelskich oraz cywilnych. Nie może być w żaden sposób …
    • Oddziały dla pacjentówOddziały dla pacjentów
      Obecnie skutecznie oswaja się ten temat. Wynika to również z faktu ogromnego wzrostu zachorowań na nowotwory. Dotyczy to osób w każdy wieku. Najtrudniejsza sytuacja panuje w przekonaniu społecznym w hospicjach. …