Zaparcia – trudny problem

Wiele osób cierpi na zaparcia. Tego typu schorzenie dotyczy ponadto nie tylko starszych, ale także młodszych. Są jednak sposoby, aby ich unikać. Przede wszystkim należy przeanalizować nasz tryb życia i dietę. Zaparcia pojawiają się bowiem wówczas, kiedy w naszym organizmie zaczyna brakować błonnika, a także nie jest on dostatecznie nawodniony. Bardzo często pojawiają się także zaparcia u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Wówczas jelita nie pracują prawidłowo. Walka z zaparciami powinna rozpocząć się od zmiany diety na tą bardziej bogatą w błonnik, a także picie dużej ilości wody, która pomaga nawadniać także jelita i pobudza je do pozbycia się resztek pokarmu. Oprócz tego ruszanie się co dnia sprawi, że jelita przestaną być leniwe i również wezmą się do pracy. Dodatkowo warto stosować herbatki zapobiegające zaparciom lub jeść jogurty z naturalnymi kulturami bakterii, które również wspomagają pracę jelit. Warto podkreślić, że w jedzeniu nie może królować białe pieczywo czy słodycze. Warto zainwestować w warzywa i owoce.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Medycyna estetycznaMedycyna estetyczna
      Jest to przede wszystkim medycyna związana z wyglądem człowieka. Lekarze specjalizujący się w tej dziedzinie, poprawiają komfort pacjenta poprzez zabiegi związane z upiększaniem. Zazwyczaj zabiegi polegają na odmładzaniu starzejącej się …
    • Dieta zbilansowana, czyli dostarczamy niezbędnych składników odżywczych dla organizmuDieta zbilansowana, czyli dostarczamy niezbędnych składników odżywczych dla organizmu
      Na co dzień powinniśmy spożywać wszystkie potrawy, jakie mają w sobie takie składniki, jak żelazo, magnez, cynk, czy wapń. W ten sposób nasz organizm może znacznie lepiej funkcjonować, co może …
    • Niezdrowe jedzenieNiezdrowe jedzenie
      Z tak zwanymi Fast – food’ami w dzisiejszych czasach spotykamy się niestety na co dzień. Od czasu do czasu oczywiście nie zaszkodzi nam taki, lecz są osoby, które jedzą je …