Zaparcia – trudny problem

Wiele osób cierpi na zaparcia. Tego typu schorzenie dotyczy ponadto nie tylko starszych, ale także młodszych. Są jednak sposoby, aby ich unikać. Przede wszystkim należy przeanalizować nasz tryb życia i dietę. Zaparcia pojawiają się bowiem wówczas, kiedy w naszym organizmie zaczyna brakować błonnika, a także nie jest on dostatecznie nawodniony. Bardzo często pojawiają się także zaparcia u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Wówczas jelita nie pracują prawidłowo. Walka z zaparciami powinna rozpocząć się od zmiany diety na tą bardziej bogatą w błonnik, a także picie dużej ilości wody, która pomaga nawadniać także jelita i pobudza je do pozbycia się resztek pokarmu. Oprócz tego ruszanie się co dnia sprawi, że jelita przestaną być leniwe i również wezmą się do pracy. Dodatkowo warto stosować herbatki zapobiegające zaparciom lub jeść jogurty z naturalnymi kulturami bakterii, które również wspomagają pracę jelit. Warto podkreślić, że w jedzeniu nie może królować białe pieczywo czy słodycze. Warto zainwestować w warzywa i owoce.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Dieta pozwalająca schudnąćDieta pozwalająca schudnąć
      Utracenie poprzez nas wagi, która działa na nas w pełni szkodliwie, jest najlepszą z możliwych opcji. Pozwala nam ona na zajmowanie się faktycznie wszystkim, co tylko w jakiś sposób jest …
    • Czy dieta jest skuteczniejsza od tabletek poprawiających odporność?Czy dieta jest skuteczniejsza od tabletek poprawiających odporność?
      Często w okresie jesiennym lub wczesną wiosną łapiemy rozmaite infekcje. Z każdej strony atakują nas podstępne wirusy i bakterie. Męczy nas uporczywy katar czy też ból gardła. Kierujemy więc swoje …
    • Czy można ufać medycynie?Czy można ufać medycynie?
      To pytanie zadaje sobie z pewnością niejedna osoba. Nic dziwnego. Chcemy, aby leczono nas dobrze i żeby w ogóle nie było jakichkolwiek błędów lekarskich. Co prawda, zdarzają się one niezwykle …