Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka

Zakłada się, że średnio człowiek potrzebuje koło trzech tysięcy kalorii na dzień, jednak od tej liczby są pewne odchylenia w zależności od trybu życia i wieku. Dla osób pracujących ciężko fizycznie na przykład w budownictwie lub górnictwie wskaźnik kalorii będzie sporo wyższy, niż dla pracowników biurowych. Wszyscy oni potrzebują specjalnych diet dla siebie, tak aby w pełni zaspokoić ich potrzeby energetyczne. Odpowiednia ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia ma bardzo duży wpływ na ich stan zdrowia. Medycyna tak na prawdę nie dawno odkryła jak istotny wpływ na nasze zdrowie ma odpowiednia dieta. Sprawy z ilością kalorii komplikują się, gdy mamy do czynienia z osobami uprawiającymi sport wyczynowy lub rekreacyjny, ponieważ ich zapotrzebowanie może bardzo odbiegać od średniej wartości. Bardzo istotne jest to czy wykonujemy sport siłowy czy wytrzymałościowy, ponieważ ma to wpływ na to co jemy i ile. Ponadto trzeba zwrócić uwagę czy przygotowujemy się do jakiś zawodów i budujemy siłę czy jesteśmy tuż przed startem, ponieważ wtedy zmienia się nasze zapotrzebowanie na niektóre składniki.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Niebezpieczne dietyNiebezpieczne diety
      Odchudzanie z czasem może stać się bardzo uciążliwe. Dla niektórych ludzi jest ono nawet niebezpieczne. Chodzi tutaj przede wszystkim o przypadki, w których chcemy uzyskać wymarzoną figurę za wszelką cenę, …
    • Zakładanie rodzinZakładanie rodzin
      Coraz częściej mówi się o tym, że w dzisiejszych czasach zakłada się coraz mniej rodzin. Młodzi wolą nie brać ślubu i żyć na tak zwaną kocią łapę. Ilość rozwodów znacznie …
    • Problem odchudzania wśród społeczeństwaProblem odchudzania wśród społeczeństwa
      Odchudzanie jest stosunkowo częstym sposobem działania społecznego. Z powodu postępującego tempa życia oraz zmieniających się wartości codziennych coraz większa część ludzi korzysta z posiłków poza własnymi domami. Najczęściej wybierane są …