Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka

Zakłada się, że średnio człowiek potrzebuje koło trzech tysięcy kalorii na dzień, jednak od tej liczby są pewne odchylenia w zależności od trybu życia i wieku. Dla osób pracujących ciężko fizycznie na przykład w budownictwie lub górnictwie wskaźnik kalorii będzie sporo wyższy, niż dla pracowników biurowych. Wszyscy oni potrzebują specjalnych diet dla siebie, tak aby w pełni zaspokoić ich potrzeby energetyczne. Odpowiednia ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia ma bardzo duży wpływ na ich stan zdrowia. Medycyna tak na prawdę nie dawno odkryła jak istotny wpływ na nasze zdrowie ma odpowiednia dieta. Sprawy z ilością kalorii komplikują się, gdy mamy do czynienia z osobami uprawiającymi sport wyczynowy lub rekreacyjny, ponieważ ich zapotrzebowanie może bardzo odbiegać od średniej wartości. Bardzo istotne jest to czy wykonujemy sport siłowy czy wytrzymałościowy, ponieważ ma to wpływ na to co jemy i ile. Ponadto trzeba zwrócić uwagę czy przygotowujemy się do jakiś zawodów i budujemy siłę czy jesteśmy tuż przed startem, ponieważ wtedy zmienia się nasze zapotrzebowanie na niektóre składniki.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Ortodonta w lublinie
      Aparat ortodontyczny – jak zacząć?. Każdy z nas marzy o doskonałym uśmiechu – wybielone, zdrowe zęby, prosty zgryz. Jest to nie tylko kwestia estetyczna, ale także zdrowotna, ponieważ wyprostowane zęby …
    • Migrena jest poważnym problemem
      Bardzo dużo ludzi choruje na migrenę. Nie jest to wzywały ból głowy. Pojawia się nagle i jest tak uciążliwy, że chorzy nie potrafią normalnie funkcjonować. trwa nawet do kilkunastu godzin. …
    • Otyłość jako choroba
      Wśród chorób związanych z zaburzeniami odżywiania, bardzo często pojawiają się te bezpośrednio związane z odchudzaniem. Anemia, anoreksja czy bulimia to trzy najbardziej „popularne”, z którymi zmaga się bardzo duża grupa …