Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka

Zakłada się, że średnio człowiek potrzebuje koło trzech tysięcy kalorii na dzień, jednak od tej liczby są pewne odchylenia w zależności od trybu życia i wieku. Dla osób pracujących ciężko fizycznie na przykład w budownictwie lub górnictwie wskaźnik kalorii będzie sporo wyższy, niż dla pracowników biurowych. Wszyscy oni potrzebują specjalnych diet dla siebie, tak aby w pełni zaspokoić ich potrzeby energetyczne. Odpowiednia ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia ma bardzo duży wpływ na ich stan zdrowia. Medycyna tak na prawdę nie dawno odkryła jak istotny wpływ na nasze zdrowie ma odpowiednia dieta. Sprawy z ilością kalorii komplikują się, gdy mamy do czynienia z osobami uprawiającymi sport wyczynowy lub rekreacyjny, ponieważ ich zapotrzebowanie może bardzo odbiegać od średniej wartości. Bardzo istotne jest to czy wykonujemy sport siłowy czy wytrzymałościowy, ponieważ ma to wpływ na to co jemy i ile. Ponadto trzeba zwrócić uwagę czy przygotowujemy się do jakiś zawodów i budujemy siłę czy jesteśmy tuż przed startem, ponieważ wtedy zmienia się nasze zapotrzebowanie na niektóre składniki.

Comments are closed.

Strony
Najnowsze komentarze
    Na temat
    • Chlorella w proszkuChlorella w proszku
      Cenna alga. Na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej preparatów. Dlatego też wybór tych, których działania można być pewnym, bywa mocno utrudniony. Coraz więcej osób decyduje się zażywać różnego …
    • Brak zdrowiaBrak zdrowia
      Kiedy mamy na przykład problemy z własnym zdrowiem, jak najbardziej powinniśmy postarać się, aby ich praktycznie w ogóle nie było. Dla każdego z nas jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, mogą świadczyć …
    • Skutki złego leczeniaSkutki złego leczenia
      Lekarze trzeba to cały czas pamiętać,nie są bogami i mogą w wielu przypadkach się mylić. Współczesny pacjent powinien być inteligentny i przed udaniem się na wizytę powinien sprawdzić wszystkie informacje …